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Abdominais com bola - Colleen Craig
2ª Edição - 2006
187 páginas
Conservado em bom estado
Sinopse: "Utilizar a abordagem de Pilates é o que torna ́Abdominais com Bola ́ tão especial e único. O outro elemento é a utilização de uma bola para intensificar os exercícios. O segredo do sucesso da bola é o seu aspecto mais proeminente - a forma esférica. Diferentemente de qualquer outro colchonete ou máquina, a bola tem uma superfície móvel. A instabilidade da bola faz que os músculos inativos trabalhem, recrutando tanto as fibras musculares profundas quanto as superficiais, treinando a velocidade de reação do corpo a ponto de o organismo ́ativar ́ os músculos estabilizadores ́por absoluta necessidade ́.
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